Tidak percaya bahwa makanan bisa menyehatkan jiwa? Simak ulasan singkatnya di bawah ini. Ya, makanan tidak hanya akan membuat tubuh menjadi bugar dan sehat, lebih dari itu makanan juga berpengaruh pada kesehatan jiwa.
 |
| Ilustrasi (Makanan Penjaga Kesehatan Jiwa) |
Ambil contoh, lemak ikan. Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 cukup tinggi seperti ikan salmon, sarden dan makarel bisa meminimalisir gejala skizofrenia, sindrom ADHD dan depresi atau gangguan mental. Orang yang rutin mengkonsumsi ikan bisa menghindari penurunan kognitif otak yang dipengaruhi usia.
Ada juga yoghurt sebagai makanan atau minuman penjaga kesehatan jiwa. Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, acar, kefir dan tahu tempe mengandung bakteri baik yang disebut probiotik.
Probiotik sangat berperan untuk tubuh karena membantu meringankan depresi berkat bakteri baik Lactobacillus. Bakteri jahat bisa diusir oleh Lactobacillus di dalam usus. Semoga Bermanfaat.
Tidak ada komentar